ダイエットの基本とは？

夜10時に寝て、朝ごはんをしっかり食べる。

しっかりと働く。

定時になったらきっかり帰る。

それが出来れば大丈夫なんじゃないかな？と思う。

今まで朝ごはん

会社の最寄駅とか

会社に着いてコンビニのおにぎりとか。。。

そんなもんだから、血糖値が上昇‼️

でも、あんまり良くないなと思う。

朝ごはんをしっかりと食べる。

これ、目標にしたいなあ。